הלכות כתיבת ספר תורה

דיאטות אטקינס וסאות ‘ביץ’ די
מחבר: דיוויד שיניים
google.com/articles/health/article_2749.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11

קטגוריה: סגנון
מאמר:


דיאטות דלות פחמימות מוצעות בשוק הרחב מהר בהשוואה הרבה זמן. 2 מהנפוצים עד מאוד בשנה זו הם דיאטת אטקינס וסאות ‘ביץ’.

התחלות

שניהם פותחו על ידי רופאים (קרדיולוגים) אשר – בהתאם הדיווחים – ניסו לעזור לאמריקאים לרדת במשקל בשל הדיאטות הגבוהות מיוחד בפחמימות.

דיאטת אטקינס הינה העיקרית שפותחה והיא לפופולרית 2 שנים. היא בעצם פותח על ידי דר’ רוברט סי אטקינס ז"ל בדירות מיד ב- 1972, איזה נהייה פופולרי יותר – למרות האופוזיציות – בשנות התשעים.

ד"ר ארתור אגטסטון, ואלו הינה קרדיולוג, אילו ממרכז למניעת הלב בידי הר במיאמי ביץ ‘, פלורידה, ידוע כאבי התזונה הטובה על ידי ​​סאות’ ביץ ‘. מלאכתו מגיעה באופן ניכר מאוחר דרך ספרו: "דיאטת סאות ‘ביץ’: תוכנית טעימה, מעוצבת בידי רופא, חסינת טיפשים לירידה במשקל מהירה ובריאה" שפורסמה בין השנים 2003

קווי דמיון

כמה תוכניות התזונה הנכונה הפופולריות מייעצות לדיאטנים למנוע הצטברות מפחמימות ולערוך צעדים נוקשים בכדי להבטיח שהמשקל היקר שאבד במסגרת הזמן התוכנית לא יחזור.

שניהם חדשים בשלב האינדוקציה כביכול כש "מאומנים" את גופו על ידי הדיאטה לשגרה.

שתי תוכניות התזונה הטובה מורכבות רשימות מרכיב מזון מוצעות אשר בהן דיאטנים הם בעלי זכאות לערב בהליך ולהתאים מצרכי מזון בהתאם לטעמם. ודאי, כמו תוכניות הרזיה אחרות, כמה התוכניות ממליצות לדיאטנים להתרחק מאוכל בלתי כלול ברשימות.

מכיוון ה" dont’s "ברשימה בידי דר’ אטקינס יהיה בידכם לזהות פירות, לחם, פסטה, דגנים, ירקות עמילניים, אגוזים, זרעים, קטניות וכמה חומרי חלב חוץ מ גבינה, שמנת וחמאה.

חוץ פירות, לחם, פסטה וירקות, חיוני לדיאטנים בסאות ‘ביץ’ להתרחק מתפוחי אדמה, דגני בוקר, אורז ותירס, במיוחד בשבועיים במקום ראשון בקרב האינדוקציה או שמא ההקדמה. אחרי כמה זמן הנה, יהיה באפשרותכם לקבל חזרה ש לאט לאט לפה, אם כיוון בכמויות נמוכות יותר.

ב-2 תוכניות התזונה הטובה קיים שסע "תחזוקה" בכל החיים שלכם, בתקווה שהדיאטנים יצאו יותר מידי מתקנים פשוטים לתכנית כלשהי שהם על פי רוב ואסור שיהיה מכירים באופן זה שלם דיאטה חוק.


הבדלים

כל עוד ששתי תוכניות התזונה הטובה מגבילות את אותה צריכת הפחמימות, נסביר שהרי דיאטת סאות ‘ביץ’ סלחנית 2 שנים באופן זה שהיא לא מבטלת מרבית רק את הפחמימות. הוא מגלה מכיוון פחמימות "טובות" ל"רע "ואפילו שומנים" אקדמאיים "ו"רעים". סאות ‘ביץ’ מעודד צריכת פחמימות ושומנים "טובים".

פחמימות דלות סוכר אלו שיש להן אינדקס גליקמי קטן העוזרות פחמימות "טובות" בהתאם תוכנית סאות ‘ביץ’. חיוני ואלו אוכל יעיל בסיבים.

שגרת הדיאטה בידי ​​אטקינס עוזרת לפה לשרוף שומן בשטח לפחמימות. המטרה היא לעזור לדיאטר להגיע אליו סגנון בעלת איכות.

תוכנית התזונה הטובה של ​​אטקינס כוללת ארבעה שלבים אך תוכנית סאות ‘ביץ’ מאגדת שלוש שלבים.

בשתי התוכניות, מהלך היכרות נועד להתנות את גוף האדם ב-2 שינויים מתוך מטרה כדי להתארגן לתוכנית.

בדיאטת אטקינס, גופינו מאומן לשרוף שומן באתר סוכר בכדי לסייע לרסן את אותו התשוקה לסוכר ולשבור התמכרות למזונות מורכבים.

בדיאטת סאות ‘ביץ’, השלב האחרון הראשוני כולל גיזום במאכלים עתירי פחמימות, שאותם יהיה אפשרי להשתמש מאריך בהדרגה בכמויות אישיות בשלב הבא. במידה הגיע, סאות ‘ביץ’ מתכחש למיתוסים לפיהם גישה הינה מונעת מדיאטות להגיע לתערובת מושלמת מכל חסידים האוכל.

דיאטנים אצל אטקינס הם בהתאם ל את אותם השלבים הבאים הבאים: ירידה מתמשכת במשקל, טיפול מבעוד ועד ותחזוקה בכל החיים שלכם.

משני השלבים האחרונים של דיאטת סאות ‘ביץ’ נקראים החליטה לחוקק פחמימות ודיאטה מהתחלה בכול חיים שלכם.

ענין זה שמפתח בשלב התחזוקה באטקינס היא לשמור בדבר מנות תזונה בכמויות קטנות.

דיאטת אטקינס מבטיחה האף חוסר ברעב מכיוון שמטרתה ארוכת הקילומטר הוא אוכל מומלצת.

ההבטחה של סאות ‘ביץ’ הינה "שינוי באופי האכילה", כשהדיאטן בכלל לא יודע של בדיאטה.

כתבה הדיאטות

דיאטת אטקינס

פותח באמצעות הקרדיולוג ד"ר רוברט סי אטקינס בין השנים 1972, שיש להן דיאטת המהפכה שעליו, הורדה במשקל עתירת חלבונים, עתירת שומן, ופחמימות.

התוכנית מתמקדת בתזונה דלת פחמימות.

התוכנית מקיפה 4 שלבים:

1. צעד אינדוקציה (אימן את אותו הגוף לשרוף לכלוך ואבק בסקטור פחמימות)

2. ירידה מתמשכת במשקל

3. תחזוקה מתחילה

4. ניקיון ואחזקה לכל החיים שלכם

דיאטת סאות ‘ביץ’

פותח בידי הקרדיולוג דר’ ארתור אגטסטון ממיאמי, פלורידה, ש פרסם בשנת 2003 את כל מעצב השיער & ספר תורה מחיר ‘: תוכנית טעימה, מעוצבת באמצעות הדוקטור, חסרת טיפשים להפחתה במשקל מיד ובריאה".

התוכנית מנקודת מבט בין פחמימות נחשבות ורעות, מרבית לכלוך גבוהים ורעים.

קח פחמימות ושומנים יקרים.

התוכנית מאגדת שלוש שלבים:

1. דבר פגישת עבודה או לחילופין אינדוקציה בקרב שבועיים (ללא אפילו פחמימות)

2. הכניסו מחדש אחר הפחמימות

3. דיאטה בכל החיים

ZZZZZZ